แนะนำวิธีเลือกใช้เป้น้ำ และ แนะนำ้เป้น้ำจาก La Sportiva

วันนี้ผมจะมาแนะนำเป้น้ำ La Sportiva ที่มีให้เลือกถึง 2 รุ่น คือ

1. Ultra trail vest 10L ความจุ 10 ลิตร
2. Trail vest 5L ความจุ 5 ลิตร

ก่อนจะไปดูว่าแต่ละรุ่นเป็นอย่างไร มาดูความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับเป้น้ำกันก่อน

เป้น้ำคืออะไร

เป้น้ำเป็นอุปกรณ์สำหรับบรรจุน้ำ โดยการบรรจุน้ำ อาจจะใส่ในขวดหรือถุงน้ำก็ได้
น้ำที่ว่านี้ คือน้ำที่เราพกไปกินระหว่างทาง เนื่องจากไม่ว่าจะเป็นการซ้อมหรือการแข่งขัน
จุดที่เราสามารถจะเติมน้ำดื่มได้ อาจจะอยู่ห่าง เพราะฉะนั้นระหว่างทางเราจึงต้องพกน้ำไปให้เพียงพอสำหรับดื่ม
เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ และเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
ในการแข่งขันวิ่งเทรล จะข้อกำหนดขั้นต่ำในการมีน้ำติดตัว
เนื่องจากจุดให้น้ำแต่ละจุดจะห่างกันประมาณ 10-20 กม.
ปริมาณน้ำที่ควรมีติดตัวคือ 1.5 ลิตร
โดยมีสมมติฐานว่า เราสามารถวิ่งระยะทาง10-15 กม. ได้ด้วยปริมาณน้ำ 1.5ลิตร
หากเราเป็นคนที่กินน้ำเยอะ ก็อาจจะต้องพกน้ำติดไปในปริมาณที่มากกว่านี้

เป้น้ำใส่อะไรบ้าง

นอกจากน้ำที่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดแล้ว ก็ยังมีสิ่งสำคัญอื่นๆอีกที่เรา “ต้อง” พกติดตัวตลอดเวลา ทั้งตอนที่ซ้อมและตอนแข่งขัน
เป้น้ำทักแบบจะออกแบบมาให้มีช่องอยู่หลายช่อง เพื่อให้เราสามารถใส่ของอย่างอื่นลงไปได้อีก
แล้วแต่เราว่าจะใส่อะไร สิ่งที่ต้องพกตลอดเวลาคือ อุปกรณ์บังคับ เช่น

1. น้ำ แน่นอนว่าสำคัญสูงสุด เพื่อไม่ให้ร่างกายเราขาดน้ำจะเป็นอันตรายถึงชีวิต
2. อาหารสำรอง เพื่อให้เราสามารถกินประทังชีวิตได้หากเกิดอุบัติเหตุ หรือพลัดหลง ทำให้เรามีแรงเดินกลับมาทางเก่า หรือมีแรงทนรอจนมีคนเข้าไปช่วยได้
3. นกหวีด อุปกรณ์ชิ้นเล็กที่เป้เกือบทุกใบแถมมาให้ ใช้เป่าขอความช่วยเหลือ เวลาเกิดเหตุฉุกเฉิน เสียงแหลมจากนกหวีด จะทำให้คนอื่นๆได้ยินและสามารถให้ความช่วยเหลือได้ทันท่วงที
4. อุปกรณ์ปฐมพยาบาลหรือ First aid หากเกิดอุบัติเหตุ เราต้องมีชุดปฐมพยาบาลไว้ระงับเหตุเบื้องต้น เช่นการทำแผล ห้ามเลือด หรือการพันข้อเท้าถ้าเท้าแพลง
5. เสื้อกันลมกันฝน เพื่อป้องกันลมหรือฝนที่จะทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อน ช่วยให้เราไม่เกิด “ภาวะอุณหภูมิกายต่ำ”
6. ผ้าห่มฉุกเฉิน ในสภาวะที่มีอากาศหนาวแล้วเราต้องอยู่นิ่งๆไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ จะทำให้อุณหภูมิร่างกายเราต่ำมากจนเป็นอันตรายได้ ผ้าห่มฉุกเฉินจะช่วยรักษาความร้อนของร่างกายเอาไว้
7. โทรศัพท์ เอาไว้ใช้ติดต่อยามฉุกเฉิน
8. ไฟคาดศรีษะ เอาไว้ช่วยนำทางตอนกลางคืน

อุปกรณ์บังคับ ในการแข่งขันสำคัญมากที่ต้องพกติดตัวตลอดเวลา หาถูกสุ่มตรวจแล้วไม่มีอุปกรณ์ตามที่กำหนด ก็จะต้องออกจากการแข่งขัน (DQ : Disqualified)
แต่ในการซ้อม นักวิ่งหลายคนเลือกที่จะพกแค่น้ำกับอาหาร โดยมองข้ามความสำคัญของอุปกรณ์บังคับอื่นๆไป แต่ต้องอย่าลืมว่า “อุบัติเหตุเกิดขึ้นได้เสมอ” เราจึงไม่ควรมองข้าม

ยังมีของอย่างอื่นที่ไม่ได้บังคับ แต่ก็ควรมีติดตัวไว้ เช่น เงินสด, บัตรประจำตัวหรือพาสปอร์ต

ปริมาณของที่ใส่ในเป้จะขึ้นอยู่กับจำนวนช่องและความจุของเป้ ซึ่ง เป้น้ำของ La Sportiva มีให้เลือก 2 ความจุ คือ 5ลิตร กับ 10ลิตร

จะเลือกเป้น้ำอย่างไร

ผมขอเสนอ 2 เทคนิค ที่ใช้ในการเลือกเป้น้ำ ให้เหมาะกับการใช้งานของเรา

1. เลือกเป้น้ำจากความจุ
   เป้น้ำของ La Sportiva แบ่งตามไซส์ความจุ เป็นขนาด 5L, 10L โดยหน่วย ลิตร(L) คือปริมาณความจุที่เป้ใบนั้นสามารถจุได้ คล้ายๆหน่วยเรียกความจุของกระเป๋าเดินทาง ที่แจ้งว่ากระเป๋าใบนี้จุของได้กี่ลิตร

หลักคิดง่ายๆ คือ เลือกความจุของเป้ ตามความจำเป็น ตามปริมาณของที่เราจะพกติดตัวไป
ถ้าเราวิ่งไม่เยอะ ก็ควรเลือกเป้ความจุน้อย จะได้ไม่ต้องแบกน้ำหนักเยอะ
ถ้าเราวิ่งเยอะ ก็ควรเลือกเป้ความจุเยอะหน่อย เพื่อที่จะมีช่องใส่ของเพิ่มขึ้น

แนะนำเบื้องต้นง่ายๆ

• เป้น้ำความจุ 5 ลิตร จะเหมาะกับการวิ่งระยะสั้น ไปจนถึงระยะประมาณ 50 กม.
• เป้น้ำความจุ 10 ลิตร จะเหมาะกับการวิ่งระยะไกล ถึงระดับ อัลตร้าเทรล 100K หรือ 100ไมล์

1. เลือกเป้จากขนาดหน้าอก
   เป้น้ำ La Sportiva มักมีให้เลือกตามขนาดไซส์หน้าอก S,M,L แล้วแต่ขนาดอกของเรา
   โดยเป้น้ำสามารถใช้ได้ทั้ง ชายและหญิง เป็นแบบunisex

S : สำหรับหน้าอก 33-36 นิ้ว
M : สำหรับหน้าอก 35.5-39 นิ้ว
L : สำหรับหน้าอก 38.5-42 นิ้ว

ขนาดอกเท่าไหร่ก็เลือกไซส์ตามนั้น ถ้าขนาดก้ำกึ่งให้เลือกใหญ่เข้าไว้
แต่ที่สำคัญควรจะลองสวม และสังเกตความกระชับ

วิธีสังเกตว่าเลือกเป้ได้เหมาะสมกับขนาดหน้าอกหรือไม่

• ถ้าเป้ “เล็กไป” เวลาแกว่งแขน แขนเราจะชนขวดน้ำด้านหน้า
• ถ้าเป้ “ใหญ่ไป” เวลารูดที่ล๊อกด้านหน้า ขวดก็จะเข้ามาติดกัน จนปรับขนาดไม่ได้ และรู้สึกหลวม

ขนาดเป้ที่เหมาะสมคือ พอเราสวมแล้ว ช่องระยะห่างระหว่างขวดยังต้องเหลือ เพื่อให้เรารูดได้เพิ่มอีกเมื่อต้องการให้กระชับมากๆ

เป้น้ำ Ultra trail vest 10L

เป้น้ำที่ออกแบบมาเพื่อการวิ่งระยะไกล โดยโฟกัสไปที่การสวมใส่ที่สบายและความกระชับ ไม่ว่าคุณจะวิ่งระยะทางเท่าใด ความเร็วเท่าไหร่ เป้น้ำก็จะไม่เป็นภาระ ทำให้คุณโฟกัสไปที่การวิ่งของคุณ ในทุกๆเพส ในทุกๆระยะทาง 
เหมาะกับการวิ่งระยะไกลถึงระยะอัลตร้า เรียบง่ายแต่มากด้วยฟังก์ชั่นการใช้งาน

เป้น้ำถูกออกแบบและผลิตจาก ผ้ายืดและตาข่ายที่ให้ตัวสูง สามารถยืดตามนักวิ่งได้ในทุกๆการเคลื่อนไหว
ไม่เสียดสีหรือบาดลำตัว รวมถึงระบายอากาศได้ดี แห้งไว

ช่องใส่ของหลากหลาย
ช่องซิปด้านหน้า 2 ช่อง(บริเวณไหล่และหน้าอก) ช่องใหญ่สามารถยืดออกเพื่อใส่โทรศัพท์เคลื่อนที่ขนาดใหญ่ได้
ช่องใส่ขวดน้ำนิ่มขนาด 500 มล. ด้านหน้า 2 ช่อง แถมขาดน้ำขนาด 500มล. จาก La Sportiva X Hydrapak 500 มล. 2 ขวด
เชือกยืด2เส้นด้านหลัง เพื่อใช้ในการรัดไม้โพล

เป้น้ำออกแบบมาเพื่อทุกสรีระร่างกาย
ด้วยตัวล๊อค 2 ตำแหน่งด้านหน้าที่สามารถปรับขนาด และปรับตำแหน่งสูงต่ำได้ ทำให้ผู้สวมใส่สามารถปรับตำแหน่งล๊อคได้ตามสรีระของตนเอง
รวมถึงออกแบบให้มียางยืดช่วยเพิ่มความสบายยามสวมใส่ ไม่ขัดขวางเมื่อหายใจเข้าออกและไม่กดทับบริเวณซี่โครง

ช่องเก็บของขนาดใหญ่ด้านหลัง
ช่องใส่ของขนาดใหญ่ด้านหลัง ที่เป็นช่องตาข่ายปากเปิด ให้สามารถล้วงหยิบของได้ง่าย มาพร้อมตัวล๊อคถึงน้ำ
สามารถใส่ถุงน้ำเพิ่มด้านหลังได้ 2 ลิตร (ถุงน้ำจำหนน่ายแยก)
และอีกหนึ่งช่องซิปใหญ่ด้านหลัง ที่ผลิตจากผ้ายืดคุณภาพสูง สามารถยืดออกและจุของได้มากตามต้องการ
พร้อมช่องใส่ของขนาดใหญ่บริเวณหลังล่าง ที่เชื่อมต่อกันจากซ้ายไปขวา ทำให้สามารถใส่ของได้หลากหลายชนิด

มาพร้อมนกหวีด(ซ่อนอยู่ในช่องซิปบริเวณไหล่) เพื่อใช้เป่าขอความช่วยเหลือเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน
รอบเป้น้ำออกแบบให้มีแถบสะท้อนแสง เพื่อให้มองเห็นได้ง่ายยามค่ำคืน

พิเศษด้วยจุดล๊อกบริเวณไหล่ทั้ง 2 ข้าง และบริเวณกลางเป้ด้านล่าง เพื่อการยึดถุงใส่ไม้โพล (LS POLES QUIVER)
ถุงใส่ไม้โพลที่ออกแบบมาเพื่อใส่ไม้โพล ให้สามารถหยิบออกมาใช้งานและเก็บได้ง่าย

ราคา 5,650 บาท

Tech Info
Main fabric: 80% Polyamide, 20% Elastan
Other fabric: 84% Recycle Polyamide, 16% Elastan
Lining: 80% Recycle Polyamide, 20% Elastan
Fit: Tight
Back height: 40cm (L)
Volume: 10L
Weight: 176 g (L)

เป้น้ำ Trail vest 5L

เบา กระชับสบายตัว และ โปร่งระบายอากาศได้ดี ถูกออกแบบมาเพื่อการวิ่งเทรลระยะสั้นถึงกลาง
สวมใส่สบายตลอดเส้นทาง
ผลิตจาก ผ้ายืดและตาข่ายที่ให้ตัวสูง สามารถยืดตามนักวิ่งได้ในทุกๆการเคลื่อนไหว
ไม่เสียดสีหรือบาดลำตัว รวมถึงระบายอากาศได้ดี แห้งไว

ช่องใส่ของหลากหลาย
ช่องซิปด้านหน้า 2 ช่อง(บริเวณไหล่และหน้าอก) ช่องใหญ่สามารถยืดออกเพื่อใส่โทรศัพท์เคลื่อนที่ขนาดใหญ่ได้
ช่องใส่ขวดน้ำนิ่มขนาด 500 มล. ด้านหน้า 2 ช่อง แถมขาดน้ำขนาด 500มล. จาก La Sportiva X Hydrapak 500 มล. 2 ขวด
เชือกยืด2เส้นด้านหลัง เพื่อใช้ในการรัดไม้โพล

เป้น้ำออกแบบมาเพื่อทุกสรีระร่างกาย
ด้วยตัวล๊อค 2 ตำแหน่งด้านหน้าที่สามารถปรับขนาด และปรับตำแหน่งสูงต่ำได้ ทำให้ผู้สวมใส่สามารถปรับตำแหน่งล๊อคได้ตามสรีระของตนเอง
รวมถึงออกแบบให้มียางยืดช่วยเพิ่มความสบายยามสวมใส่ ไม่ขัดขวางเมื่อหายใจเข้าออกและไม่กดทับบริเวณซี่โครง

ช่องเก็บของขนาดใหญ่ด้านหลัง
ช่องใส่ของขนาดใหญ่ด้านหลัง ที่เป็นช่องตาข่ายปากเปิด ให้สามารถล้วงหยิบของได้ง่าย มาพร้อมตัวล๊อคถึงน้ำ
สามารถใส่ถุงน้ำเพิ่มด้านหลังได้ 2 ลิตร (ถุงน้ำจำหนน่ายแยก)
พร้อมช่องใส่ของขนาดใหญ่บริเวณหลังล่าง ที่เชื่อมต่อกันจากซ้ายไปขวา ทำให้สามารถใส่ของได้หลากหลายชนิด

มาพร้อมนกหวีด(ซ่อนอยู่ในช่องซิปบริเวณไหล่) เพื่อใช้เป่าขอความช่วยเหลือเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน
รอบเป้น้ำออกแบบให้มีแถบสะท้อนแสง เพื่อให้มองเห็นได้ง่ายยามค่ำคืน

พิเศษด้วยจุดล๊อกบริเวณไหล่ทั้ง 2 ข้าง และบริเวณกลางเป้ด้านล่าง เพื่อการยึดถุงใส่ไม้โพล (LS POLES QUIVER)
ถุงใส่ไม้โพลที่ออกแบบมาเพื่อใส่ไม้โพล ให้สามารถหยิบออกมาใช้งานและเก็บได้ง่าย

ราคา 4850 บาท

TECH INFO
Main fabric: 70% Polyammide, 30% Elastane 250g/yd
Fit: Tight
Back height: 35cm (S)
Volume: 5L
Weight: 165 g (L)

ข้อคิดจากคนขาย

อีกเกณฑ์ที่ใช้ในเลือกเป้ ที่ผมมักแนะนำลูกค้าอยู่บ่อยๆก็คือ “เราจะเลือกเป้จากของที่เราจะใส่”

จากที่กล่าวมาแล้วข้างบน นอกจากน้ำ ก็ของกิน และยังมีอุปกรณ์บังคับของสนามนั้นๆ ซึ่งถ้าเปรียบเทียบดูแล้ว คนวิ่ง50โลกับ100โล ก็อาจจะพกของเท่าๆกันเลย

บางครั้ง คนวิ่ง 100 โล ก็เลือกเป้ที่ความจุน้อย เพราะไม่อยากแบกของเยอะหนัก และในการแข่งยังมีจุด Drop bag อีกด้วย ก็เป็นการลดภาระในการแบกเป้ได้

ในทางกลับกัน คนวิ่ง 50 โล บางคนก็เลือกเป้ที่มีความจุเยอะ เพราะต้องการแบกของเยอะหน่อย ให้มั่นใจ ให้อุ่นใจ

ดังนั้นการเลือกเป้น้ำ ค่อนข้างเป็นการตัดสินใจส่วนตัว ว่าเราจะเลือกเป้ที่ความจุมากน้อยแค่ไหน และหลายๆครั้ง การมีเป้ใบเดียวก็อาจจะไม่ใช่คำตอบ

เช่นถ้าจะเอาคุ้ม เราซื้อเป้ที่ความจุเยอะใบเดียวเลย หวังจะใส่ของเยอะๆ แต่ความเป็นจริง เราลงวิ่งแค่ 30-50โล แทบไม่ได้วิ่งสนาม100โลเลย น้ำหนักเป้ก็อาจจะเป็นภาระในตอนที่เราวิ่งได้

หวังว่าโพสต์นี้จะมีประโยชน์ในการตัดสินใจเลือกซื้อเป้น้ำ จาก La Sportiva นะครับ